Перший масаж може збентежити: що робити? Чи потрібно щось принести? Де роздягатися? Це абсолютно нормальні запитання. Ось просте керівництво.
До сеансу: підготовка
Не їжте за 1–2 години до масажу
Прийміть душ
Зніміть прикраси
Повідомте про протипоказання
Під час сеансу
- Роздягайтеся до рівня комфорту — тіло завжди прикривають простирадлом, відкривають лише ту ділянку, з якою зараз працюють
- Дихайте рівно та глибоко — це допомагає м'язам розслабитися
- Говоріть, якщо некомфортно — тиск занадто сильний або слабкий, холодно, хтось дзвонить — скажіть майстру. Хороший фахівець відреагує одразу
- Не тримайтеся — буквально: якщо майстер піднімає вашу ногу, не допомагайте, дайте кінцівці «повиснути»
Після масажу
- Трохи відпочиньте — одразу вставати й біжіть у справах не потрібно
- Пийте більше води — масаж активізує лімфу і виведення продуктів розпаду
- Не перевантажуйтесь фізично одразу після сеансу
Скільки коштує масаж в Україні?
- Загальний розслаблювальний масаж: 400–900 грн за 60 хвилин
- Лікувальний (спина, шия, поперек): 500–1 200 грн
- Антицелюлітний: 600–1 000 грн
- Лімфодренажний: 700–1 500 грн
Знайти масажиста з відгуками та записатися онлайн можна через МійЗапис.
Як часто робити масаж?
Для загального розслаблення — раз на 2–4 тижні. При хронічному болю або напрузі — курс 5–10 сеансів з перервою 1–2 дні між ними (за рекомендацією лікаря).